De-a lungul unei cariere de peste 25 ani am văzut juniori, cu afecțiuni la cot, încheieturi, umeri sau spate. Tot mai mulți juniori sportivi au un nivel foarte limitat în materie de flexibilitate, stabilitate, orientare, coordonare și forță. Deși este deseori omis, preparatorul fizic joacă un rol esențial în remedierea acestor situații și poate ajuta sportivul să evite astfel de situații neplăcute.Dezvoltarea fiecărui jucător de tenis junior, ar trebui, cu siguranță, să fie realizată în concordantă cu nevoile individuale după o anumită vârstă. Nu există două situații identice, iar ceea ce funcționează pentru un jucător e foarte posibil să nu producă aceleași rezultate pentru un altul.
DEZVOLTAREA UNUI PLAN PERSONALIZAT
Iată care sunt paşii în dezvoltarea unui plan personalizat de pregătire fizică şi cum te pot ajuta:
(observarea de către antrenor a sportivului etalând calităţile motrice şi specifice în jocul de tenis.)
Primul pas în dezvoltarea unui plan personalizat este evaluarea condiţiei fizice actuale a jucătorului pentru a stabili care sunt punctele puternice şi totodată necesităţile acestuia dar şi analiza jocului de tenis.Elementele specifice deplasării jocului de tenis:
- schimbări de direcţie;
- aşezarea şi retragerea din diferite situaţii de joc;
- viteza de reacţie;
- coordonarea;
- rezistenţa specifică.
(probele specifice şi nespecifice folosite în jocul de tenis raportate ca timpi şi măsurători faţă de normele de control.)
TESTĂRI FIZICE:
- calităţi motrice de bază (viteza, forţa, rezistenta, coordonare, mobilitate);
- calităţi motrice combinate (forţa în regim de rezistenţă, viteză în regim de rezistenţă, forţa explozivă).
TESTĂRI FIZICE SPECIFICE:
- Elemente specifice deplasării jocului de tenis;
- Deplasarea laterală, schimbarea de direcţie, forţa specifică, rezistenta specifică, coordonare şi echilibru.
Programul se va realiza în funcţie de necesităţile sportivului demonstrate în evaluare şi în testări.
Întotdeauna, în dezvoltarea planului de pregătire fizică, se va ţine cont de programul competiţional al sportivului.
OBSERVAŢII
Evaluarea şi testarea jucătorului se efectuează personal, desfăşurându-se pe o perioadă de 4-5 zile.
OBSERVAŢII
Evaluarea şi testarea jucătorului se efectuează personal, desfăşurându-se pe o perioadă de 4-5 zile.
ANTRENAMENTE
Exerciţiu echilibru coordonare
Iulia Bianca Ilinca
Exerciţiu echilibru juniori
Sara Pistol
Exerciţiu echilibru coordonare fitball
Iulia Bianca Ilinca
Aşezare din deplasare specifică cu îngreunare
Iulia Bianca Ilinca
Exerciţii de orientare şi îndemânare / jocuri
Juniori
Deplasare laterală specifică
Cosmin Andrei
Doriți să oferiți juniorului un avantaj semnificativ pe terenul de tenis?
Aveți la dispoziție două opțiuni. Puteți completa formularul alăturat sau mă puteți contacta direct la numărul +4 0722 305 458.
După ce vom discuta amănunțit despre experiența și aspirațiile sportivului, vă sugerez să facem o evaluare și o testare fizică. În funcție de rezultate, puteți alege programele noastre de pregătire fizică online sau sesiuni de antrenament directe.
În prezent, sunt în București și sunt pregătit să îl susțin pe tânărul sportiv în călătoria sa spre excelență în lumea tenisului!
CE SPUN SPORTIVII
"Colaborarea de-a lungul timpului cu Dan m-a ajutat să îmi îmbunătățesc deplasarea specifică în teren prin exercițiile de agilitate și forță explozivă. Cantonamentele de pregătire iarna, la altitudine, m-au ajutat să dezvolt rezistența!"
Irina-Camelia BeguJucătoare profesionistă de tenis
"Daniel a avut abilităţile de a mă antrena, dezvoltându-mi calitatea jocului prin pregătirea fizică."
Marius CopilJucător profesionist de tenis
"În opinia mea, Daniel Tudorache a atins un nivel excepţional în profesia de pregătire fizică şi nu aş ezita să îl recomand altor jucători de top la nivel mondial."
Sorana CîrsteaJucătoare profesionistă de tenis
"Fără nicio urmă de îndoială, abilitatea lui Daniel de a înţelege şi a antrena cele mai subtile aspecte în pregătirea fizică a adus un beneficiu enorm atât pentru creşterea performanţei cât şi sănătăţii mele."
Florin MergeaJucător profesionist de tenis
"Cred că Daniel Tudorache este un antrenor de pregătire fizică de neegalat. Dedicația și pasiunea sa pentru tenis îl transformă într-o resursă inestimabilă pentru orice jucător profesionist de tenis."
Georgia Andreea CrăciunJucătoare profesionistă de tenis
"Daniel Tudorache m-a ajutat la îmbunătăţirea echilibrului şi a vitezei de reacţie, lucruri esenţiale în jocul de dublu."
Horia TecăuJucător profesionist de tenis
"Numele meu este Briana Szabo și lucrez cu Daniel Tudorache din 2015. În toți acești ani, a fost un sprijin solid pentru mine, ajutându-mă să mă dezvolt atât pe teren cât și în jocul meu. Colaborarea noastră, deși în mare parte este online, este eficientă și constantă, fie că sunt la turnee sau în pregătire acasă."
Briana SzaboJucătoare profesionistă de tenis
