JUNIORI

Îmi face o deosebită plăcere să lucrez cu juniorii. Te voi ajuta să înţelegi importanţa pregătirii fizice în tenisul de performanţă într-un mod plăcut.

De-a lungul unei cariere de peste 20 ani am văzut juniori, cu afecțiuni la cot, încheieturi, umeri sau spate. Tot mai mulți juniori sportivi au un nivel foarte limitat în materie de flexibilitate, stabilitate, orientare, coordonare și forță. Deși este deseori omis, preparatorul fizic joacă un rol esențial în remedierea acestor situații și poate ajuta sportivul să evite astfel de situații neplăcute.

Dezvoltarea fiecărui jucător de tenis junior, ar trebui, cu siguranță, să fie realizată în concordantă cu nevoile individuale după o anumită vârstă. Nu există două situații identice, iar ceea ce funcționează pentru un jucător e foarte posibil să nu producă aceleași rezultate pentru un altul.

8 CELE MAI FRECVENTE ÎNTÂLNITE GREŞELI LA JUNIORI

DOWNLOAD GRATUIT

Vă aduc în atenţie 8 din cele mai frecvente greşeli în rândul tinerilor sportivi practicanţi ai tenisului de performanţă.

Descărcarea fişierului este simplă şi gratuită. Introduceţi numele dumneavoastră împreună cu adresa de email şi o să puteţi descărca un fişier PDF cu cele mai frecvente 8 greşeli realizate de jucătorii tineri.
Acest site este protejat de reCAPTCHA. Se aplică Politica de Confidențialitate și Termenii și condițiile Google.

DEZVOLTAREA UNUI PLAN PERSONALIZAT

Iată care sunt paşii în dezvoltarea unui plan personalizat de pregătire fizică şi cum te pot ajuta:
EVALUARE
(observarea de către antrenor a sportivului etalând calităţile motrice şi specifice în jocul de tenis.)
Primul pas în dezvoltarea unui plan personalizat este evaluarea condiţiei fizice actuale a jucătorului pentru a stabili care sunt punctele puternice şi totodată necesităţile acestuia dar şi analiza jocului de tenis.Elementele specifice deplasării jocului de tenis:
  • schimbări de direcţie;
  • aşezarea şi retragerea din diferite situaţii de joc;
  • viteza de reacţie;
  • coordonarea;
  • rezistenţa specifică.
EVALUARE
TESTARE
(probele specifice şi nespecifice folosite în jocul de tenis raportate ca timpi şi măsurători faţă de normele de control.)
TESTĂRI FIZICE:
  • calităţi motrice de bază (viteza, forţa, rezistenta, coordonare, mobilitate);
  • calităţi motrice combinate (forţa în regim de rezistenţă, viteză în regim de rezistenţă, forţa explozivă).
TESTĂRI FIZICE SPECIFICE:
  • Elemente specifice deplasării jocului de tenis;
  • Deplasarea laterală, schimbarea de direcţie, forţa specifică, rezistenta specifică, coordonare şi echilibru.
TESTARE
ÎNTOCMIREA PROGRAMULUI
Programul se va realiza în funcţie de necesităţile sportivului demonstrate în evaluare şi în testări.
Întotdeauna, în dezvoltarea planului de pregătire fizică, se va ţine cont de programul competiţional al sportivului.

OBSERVAŢII
Evaluarea şi testarea jucătorului se efectuează personal, desfăşurându-se pe o perioadă de 4-5 zile.
ÎNTOCMIREA PROGRAMULUI
Daniel Tudorache impreuna cu Georgia Craciun
Daniel Tudorache
împreună cu
Georgia Crăciun
2015
Dezvoltarea rezistenţei specifice
0%
Dezvoltarea forţei specifice si nespecifice
0%
Dezvoltarea deplasarii specifice şi a posturii
0%
Îmbunătăţirea atenţiei si stabilităţii prin echilibru
0%
Dezvoltarea vitezei de reacţie specifică
0%

ANTRENAMENTE

Exerciţiu echilibru coordonare

Iulia Bianca Ilinca

Exerciţiu echilibru juniori

Sara Pistol

Exerciţiu echilibru coordonare fitball

Iulia Bianca Ilinca

Aşezare din deplasare specifică cu îngreunare

Iulia Bianca Ilinca

Exerciţii de orientare şi îndemânare / jocuri

Juniori

Deplasare laterală specifică

Cosmin Andrei

Doriți să oferiți juniorului un avantaj semnificativ pe terenul de tenis?

Aveți la dispoziție două opțiuni. Puteți completa formularul alăturat sau mă puteți contacta direct la numărul +4 0722 305 458.

După ce vom discuta amănunțit despre experiența și aspirațiile sportivului, vă sugerez să facem o evaluare și o testare fizică. În funcție de rezultate, puteți alege programele noastre de pregătire fizică online sau sesiuni de antrenament directe.

În prezent, sunt în București și sunt pregătit să îl susțin pe tânărul sportiv în călătoria sa spre excelență în lumea tenisului!

Acest site este protejat de reCAPTCHA. Se aplică Politica de Confidențialitate și Termenii și condițiile Google.

CE SPUN SPORTIVII