EnglishFrenchGermanRomanian

PROGRAME ONLINE

EVALUĂRI ŞI TESTĂRI FIZICE

Comunicăm telefonic, prin email sau aplicaţii de mesagerie instant (whatsapp, messenger, telegram, skype).

Atunci când vorbim de un program personalizat al pregătirii fizice, trebuie luate în calcul informaţiile antrenorului de tenis referitoare la mijloacele de pregătire folosite în antrenamentele de tenis precedente dar şi viitoare, turneele ce urmează a fi disputate şi analiza biochimică.
În funcţie de aceşti parametrii se poate întocmi o planificare personalizată, totodată fiindu-mi cunoscut evaluarea şi testarea fizică a sportivului.
Prin colaborarea online păstrăm legătura în permanenţă. Astfel, o să am o viziune clară despre evoluţia din timpul antrenamentului efectuat. În funcţie de feedbackul primit de la sportiv programul poate fi uşor adaptat indiferent că suntem faţă în faţă sau se lucrează la distanţă.

DEZVOLTAREA UNUI PLAN PERSONALIZAT

Iată care sunt paşii în dezvoltarea unui plan personalizat de pregătire fizică şi cum te pot ajuta:
  • Evaluare

    (observarea de către antrenor a sportivului etalând calităţile motrice şi specifice în jocul de tenis.)

     

    Primul pas în dezvoltarea unui plan personalizat este evaluarea condiţiei fizice actuale a jucătorului pentru a stabili care sunt punctele puternice şi totodată necesităţile acestuia dar şi analiza jocului de tenis.

     

    Elementele specifice deplasării jocului de tenis:

      • schimbări de direcţie;
      • aşezarea şi retragerea din diferite situaţii de joc;
      • viteza de reacţie;
      • coordonarea;
      • rezistenţa specifică.
  • Testare

    (probele specifice şi nespecifice folosite în jocul de tenis raportate ca timpi şi măsurători faţă de normele de control.)

     

    TESTĂRI FIZICE:

    • calităţi motrice de bază (viteza, forţa, rezistenta, coordonare, mobilitate);
    • calităţi motrice combinate (forţa în regim de rezistenţă, viteză în regim de rezistenţă, forţa explozivă).

     

    TESTĂRI FIZICE SPECIFICE:

    • Elemente specifice deplasării jocului de tenis;
      • deplasarea laterală, schimbarea de direcţie, forţa specifică, rezistenta specifică, coordonare şi echilibru.
  • Întocmirea programului

    Programul se va realiza în funcţie de necesităţile sportivului demonstrate în evaluare şi în testări.

    Întotdeauna, în dezvolarea planului de pregătire fizică, se va ţine cont de programul competiţional al sportivului.

    OBSERVAŢII

    Evaluarea şi testarea jucătorului se efectuează personal, desfăşurându-se pe o perioadă de 4-5 zile.

Nick Bollettieri Daniel Tudorache
Dezvoltarea rezistenţei specifice 95%
Dezvoltarea forţei specifice si nespecifice 95%
Dezvoltarea deplasarii specifice şi a posturii 95%
Îmbunătăţirea atentiei si stabilităţii prin echilibru 95%
Dezvoltarea vitezei de reacţie specifică 95%

PROGRAME INTERACTIVE

Primeşti programele în format PDF prin email sau printr-o aplicaţie de mesagerie instant (whatsapp, facebook messenger, telegram, skype).

Programele sunt structurate în funcţie de: etapa pregătitoare, precompetiţională sau competiţională şi descriu în detaliu ordinea, durata şi intensitatea exerciţiilor.

Toate exerciţiile sunt gândite în funcţie de obiectivele şi programul competiţional al sportivului.

În fiecare program vei regăsi videoclipuri demonstrative pentru executarea corectă a exerciţiilor.

Tipul, durata şi intensitatea exerciţiilor sunt esenţiale în pregătirea fizică. La fel de important este şi modul în care exerciţiile sunt executate. De accea în programele online am inclus videoclipuri relevante care te vor ajuta să îţi îmbunătăţeşti modul de execuţie al exerciţiilor de pregătire fizică.

Videoclipurile se accesează din fişierul PDF accesând link-urile cu denumirea “video”.

EŞTI INTERESAT?

În cazul în care eşti interesat de o eventuală colaborare completează formularul şi ne auzim în cel mai scurt timp.

CE SPUN SPORTIVII

Am rugat sportivii să descrie în câteva cuvinte colaborarea dintre noi de-a lungul timpului.

"În opinia mea, Daniel Tudorache a atins un nivel excepţional în profesia de pregătire fizică şi nu aş ezita să îl recomand altor jucători de top la nivel mondial."

Sorana Cîrstea

Jucător profesionist de tenis

"Daniel a avut abilităţile de a mă antrena, dezvoltându-mi calitatea jocului prin pregătirea fizică."

Marius Copil

Jucător profesionist de tenis

"Daniel Tudorache m-a ajutat la îmbunătăţirea echilibrului şi a vitezei de reacţie, lucruri esenţiale în jocul de dublu."

Horia Tecău

Jucător profesionist de tenis

"Fără nicio urmă de îndoială, abilitatea lui Daniel de a înţelege şi a antrena cele mai subtile aspecte în pregătirea fizică a adus un beneficiu enorm atât pentru creşterea performanţei cât şi sănătăţii mele."

Florin Mergea

Jucător profesionist de tenis

AFLĂ PRIMUL NOUTĂŢILE

Abonează-te la newsletter şi o să primeşti un email atunci când vor fi publicate articole noi pe website împreună cu informaţii despre seminariile susţinute de mine.
Nu îmi place acele e-mailurile nedorite (SPAM) la fel cum cred că nici ţie nu îţi plac aşa că nu o să îţi scriu decât atunci când am ceva important să îţi transmit. Poţi să te dezabonezi în orice moment.

Apasă Enter pentru a căuta

Coş Cumpărături

Niciun produs în coș.