PROGRAME ONLINE
EVALUĂRI ŞI TESTĂRI FIZICE
Comunicăm telefonic, prin email sau aplicaţii de mesagerie instant (Whatsapp, Messenger, telegram, Skype).
Atunci când vorbim de un program personalizat al pregătirii fizice, trebuie luate în calcul informaţiile antrenorului de tenis referitoare la mijloacele de pregătire folosite în antrenamentele de tenis precedente dar şi viitoare, turneele ce urmează a fi disputate şi analiza biochimică.
În funcţie de aceşti parametrii se poate întocmi o planificare personalizată. Prin colaborarea online păstrăm legătura în permanenţă. Astfel, o să am o viziune clară despre evoluţia din timpul antrenamentului efectuat. În funcţie de feedbackul primit de la sportiv programul poate fi uşor adaptat indiferent că suntem faţă în faţă sau se lucrează la distanţă.
- Programele sunt personalizate în funcție de nivelul fiecărui sportiv (nu există un șablon predefinit, nu sunt „copy/paste”) și totodată în funcție de „MOMENTUL ÎN CARE SE AFLĂ SPORTIVUL” (într-o săptămână de turneu, premergătoare turneului sau de tranziție/după turneu);
- În funcție de pachetul ales se pot întocmi microcicluri săptămânale cu 3 programe-ședințe pe săptămână sau 5 programe-ședințe pe săptămână. Se poate opta pentru furnizarea antrenamentului în format PDF sau în format PDF cu suport VIDEO. Prețul pachetului variază pentru pachetul ce conține și videoclipuri demonstrative;
- În fiecare pachet de „program online” se oferă consiliere telefonică săptămânală (la sfârșit de săptămână);
- La cerere, evaluarea (specifică / joc sau antrenament de tenis) și testarea fizică se pot face la locația sportivului.
- Sportivul este evaluat și testat fizic într-o perioadă prestabilită o dată la 3 sau maxim 4 luni desfășurată în 3 sau maxim 4 zile cu un cost suplimentar fiecărei zilei ce nu este inclus în prețul inițial pentru „programele online”;
DEZVOLTAREA UNUI PLAN PERSONALIZAT
(observarea de către antrenor a sportivului etalând calităţile motrice şi specifice în jocul de tenis.)
- schimbări de direcţie;
- aşezarea şi retragerea din diferite situaţii de joc;
- viteza de reacţie;
- coordonarea;
- rezistenţa specifică.
(probele specifice şi nespecifice folosite în jocul de tenis raportate ca timpi şi măsurători faţă de normele de control)
TESTĂRI FIZICE:
- calităţi motrice de bază (viteza, forţa, rezistenta, coordonare, mobilitate);
- calităţi motrice combinate (forţa în regim de rezistenţă, viteză în regim de rezistenţă, forţa explozivă).
TESTĂRI FIZICE SPECIFICE:
- Elemente specifice deplasării jocului de tenis;
- Deplasarea laterală, schimbarea de direcţie, forţa specifică, rezistenta specifică, coordonare şi echilibru.
Programul se va realiza în funcţie de necesităţile sportivului demonstrate în evaluare şi în testări.
OBSERVAŢII
Evaluarea şi testarea jucătorului se efectuează personal, desfăşurându-se pe o perioadă de 4-5 zile.
PROGRAME INTERACTIVE
Primeşti programele în format PDF prin email sau printr-o aplicaţie de mesagerie instant (whatsapp, facebook messenger, telegram, skype).
Programele sunt structurate în funcţie de: etapa pregătitoare, precompetiţională sau competiţională şi descriu în detaliu ordinea, durata şi intensitatea exerciţiilor.
Toate exerciţiile sunt gândite în funcţie de obiectivele şi programul competiţional al sportivului.
Programe cu suport VIDEO. Prețul pachetului variază pentru pachetul ce conține și videoclipuri demonstrative.
Tipul, durata şi intensitatea exerciţiilor sunt esenţiale în pregătirea fizică. La fel de important este şi modul în care exerciţiile sunt executate. De accea în programele online am inclus videoclipuri relevante care te vor ajuta să îţi îmbunătăţeşti modul de execuţie al exerciţiilor de pregătire fizică.
Videoclipurile se accesează din fişierul PDF accesând link-urile cu denumirea „video”.
Model Plan Personalizat
Videoclipuri Demonstrative
PRE-TOURNAMENT WEEK
TOURNAMENT WEEK
COMANDĂ ONLINE
Poţi achiziţiona unul din pachetele de programe online. Plăteşti rapid şi sigur cu cardul de credit. Preţul este pentru o lună. Pentru mai multe detalii mergi în pagina produsului sau completează formularul de mai jos.
